Módulos & Conteúdo
O Clube da Evolução Corporal foi criado para resolver um dos maiores desafios do emagrecimento: manter constância até os resultados aparecerem —
E se sustentarem. Por isso, o programa é dividido em 12 módulos mensais,
com uma metodologia que atua de forma integrada sobre alimentação, exercícios e aspectos emocionais que influenciam diretamente o processo de mudança corporal.
Além do conteúdo em livros, cada módulo contém videos de Exercícios e Receitas, sendo mais de 160 exercícios em videos e mais de 132 Receitas em videos, para acelerar seu aprendizado e resultados.
Cada módulo foi cuidadosamente planejado para conduzir a aluna por uma evolução progressiva e segura. O corpo é preparado, a mente é fortalecida e a rotina de exercícios aumenta de forma gradual, permitindo adaptação completa e reduzindo drasticamente o risco de desistência.
O resultado é um método que funciona na prática: clareza sobre o que fazer, quando fazer e como evoluir, independentemente do nível inicial. Ao longo dos meses, a aluna constrói um novo padrão de comportamento, alcançando não apenas emagrecimento, mas também confiança, autonomia e controle sobre o próprio corpo.
Abaixo, você verá o resumo do que é trabalhado em cada módulo do programa.
